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预防脱发要注意哪些事项
来源:成都军大医院皮肤科 日期:09-03 10:38
脱发一般是由于生活中没有做好护理和预防措施而造成的,如果我们都对预防脱发的方式有所了解,是基本可以避免脱发的形成,下面就是成都军大医院皮肤科为大家介绍预防脱发要注意的事项。
预防脱发要注意哪些事项
一、规律生活:预防脱发的形成一定要养成规律的生活习惯,避免熬夜,保证有充足的睡眠时间和睡眠质量,同时要保持一个良好的心态,避免出现情绪起伏大、精神压抑等负面情绪。
二、健康饮食:预防脱发首先要注意每天按时的进餐,特别是早餐,平时可以多补充一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,如牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜、水果、豆制品和鱼肉等。
三、多梳头:日常生活中多用木梳梳头,可有效的帮助头发间的通风,促进头部的血液循环,有利于头发的健康生长,不建议使用塑料梳子,以免产生静电伤害头发。
四、戒烟戒酒:长期的吸烟饮酒,对头皮会有很强的刺激性,也会使头皮产生湿气和热气,促使头皮的毛细管出现收缩,阻碍血液循环,影响了头发的正常发育和生长。
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